শেহতীয়াকৈ বৃক্কৰ ৰোগ বৃদ্ধি পাইছে। বহু লোক বৃক্কৰ পাথৰ, পানী জমা হোৱা আদি ৰোগত ভুগি আছে। দৈনন্দিন জীৱনত হোৱা অনিয়মৰ ফলত বৃক্কৰ ৰোগ হয়। অনবৰতে বাহিৰৰ খাদ্য খোৱা, পানী কম খোৱা, তেলযুক্ত টেঙা খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাসে বৃক্ক বেয়া কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। বৃক্ক ভালদৰে নাৰাখিলে বেছি দিন সুস্থ হৈ থকাটো সম্ভৱ নহয়। সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য নিৰ্ভৰ কৰে বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত। বৃক্ক ভাল অৱস্থাত ৰাখিবলৈ কিছুমান নিয়ম মানি চলিব লাগিব। বহুতে নিজৰ ব্যস্ততাৰ বাবে পৃথকে পৃথকে নিজৰ যত্ন লোৱাৰ সুযোগ নাপায়। আৰু সেইটোৱে বিপদ বৃদ্ধি কৰে। যিকোনো অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে আপোনাৰ কিডনী ভাল হ’ব বুলি জানি লওক।
১) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে। সাধাৰণতে যিকোনো সুস্থ ব্যক্তিক প্ৰতিদিনে ৩-৪ লিটাৰ পানীৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে শৰীৰৰ কিমান প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লওক। সেই অনুপাতত পানী খাব লাগে। যদি শৰীৰত কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ থাকে তেন্তে পানী সেৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেনে ক্ষেত্ৰত অধিক পানী খালে বৃক্কৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
২)বৃক্কৰ সংক্ৰমণৰ অন্যতম কাৰণ হ’ল প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ হোৱা। সাধাৰণতে ৰাজপথত বা কেতিয়াবা ঘৰত বহুতে কামৰ চাপৰ বাবে প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ কৰি ৰাখে। এই অভ্যাসে প্ৰস্ৰাৱ নলীত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে, যাৰ ফলত বৃক্কৰ ক্ষতি হয়। প্ৰস্ৰাৱ দীৰ্ঘদিন ধৰি ৰখাৰ ফলত বৃক্কৰ শাৰীৰিক কাম-কাজত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ দীৰ্ঘদিন ধৰি ৰখাৰ বাবে শৰীৰত সংক্ৰমণ ঘটে।
৩) ডায়েবেটিছৰ উচ্চ মাত্ৰাই বৃক্কৰ পোনপটীয়াকৈ ক্ষতি কৰে। গতিকে সদায় ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কোনো ধৰণে বৃদ্ধি হ’বলৈ দিব নালাগে। বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ খোজ কঢ়া, ব্যায়াম কৰা আৰু খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
৪) বহু লোকৰ বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ অভ্যাস আছে। এই ধৰণৰ ঔষধৰ অতিৰিক্তভাৱে কিন্তু বৃক্কৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে কোনো ধৰণৰ এন্টিবায়টিক বা বিষনাশক ঔষধ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ গ্ৰহণ কৰিব নালাগে।
৫) ওজন বৃদ্ধি হ’লেও বৃক্কত চাপ পৰে। গতিকে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। দৈনিক খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ অভ্যাস আৰম্ভ কৰিব লাগিব।